鳕鱼好还是金枪鱼好呢?

鳕鱼和金枪鱼各有优势，选择取决于个人需求。鳕鱼脂肪含量低，肉质细腻，适合健身人群；金枪鱼富含蛋白质和Omega-3，适合需要高能量补充的人。

对比

鳕鱼：鳕鱼每100克含蛋白质20克，脂肪仅1克，热量低。它口感清淡，适合清蒸或煮汤，容易消化。价格适中，购买方便，适合日常饮食。

金枪鱼：金枪鱼每100克含蛋白质25克，脂肪6克，热量较高。肉质紧实，适合烧烤或做刺身，饱腹感强。价格较高，但营养更丰富，适合运动后补充能量。