没有起跑器蹲踞式好还是站立式快?

蹲踞式起跑更快，适合短跑项目，能充分利用爆发力。站立式起跑更自然，适合中长跑或日常起跑。

对比

蹲踞式起跑：运动员双手撑地，一只脚在前，一只脚在后，身体前倾。这种姿势能快速调动腿部肌肉，爆发力强。起跑后步幅大，步频高，适合100米等短距离冲刺。专业运动员经过训练，能在0.5秒内达到最高速度。但需要起跑器支撑，否则难以发挥优势。

站立式起跑：运动员双脚平行站立，身体略微前倾，双手自然下垂。这种姿势启动平稳，节省体力，适合400米以上项目。起跑后速度提升较慢，但能保持稳定节奏。不需要任何器材，普通人也能轻松掌握。起跑后约2秒才能达到较快速度，但更适合持久奔跑。