看电视灯光亮好还是暗好?

看电视时灯光调暗一些更好。暗光能减少屏幕与环境的亮度差，减轻眼睛疲劳，画面对比度也更清晰。太亮的光线会让眼睛不断调节适应，容易酸痛；太暗则可能导致眼睛用力聚焦，反而更累。建议保持环境光比屏幕稍暗，既保护视力又不影响观看体验。

对比

灯光很亮：客厅灯全开时，屏幕显得发白，颜色变淡，细节模糊。眼睛需要频繁在亮环境和暗屏幕间切换，很快就会酸胀。长时间这样，容易头痛，还可能影响睡眠。电费也会多花不少，一盏100瓦的灯开3小时，电费比暗光时多出约2元。

灯光很暗：关掉所有灯，屏幕画面鲜艳，黑色更纯粹。但眼睛会不自觉地凑近屏幕，瞳孔持续放大，肌肉紧张。黑暗中看手机或找遥控器也不方便，容易磕碰。完全黑暗还会让大脑误以为该睡觉，影响精神状态。