体育是一级好还是三级好?

体育一级好，因为它能让人身体更强壮，精神更集中。三级体育虽然也能锻炼身体，但强度和效果不如一级。

对比

体育一级：每周锻炼5次，每次30分钟，能快速提升心肺功能，增强肌肉力量。长期坚持，身体抵抗力提高，生病次数减少。适合追求高效健身的人，能快速看到效果。

体育三级：每周锻炼2次，每次20分钟，适合时间紧张的人。能维持基本体能，但提升缓慢。身体变化不明显，适合作为日常保健的辅助方式。