山地车和普通自行车哪个伤腰?

山地车对腰部的压力更大，因为它的骑行姿势更前倾，腰部需要承担更多重量。普通自行车的坐姿更直立，腰部受力较小。

对比

山地车：骑行时身体前倾，手部握把位置较低，导致腰部持续弯曲发力。颠簸路面震动会直接传递到腰部，长期骑行容易引发腰肌劳损。车架较重，起步和爬坡时腰部需额外用力，增加负担。适合追求速度和越野的骑行者，但需注意腰部保护。

普通自行车：坐姿自然挺直，腰部与车把、座椅形成稳定支撑点。路面震动对腰部影响较小，骑行时腰部肌肉放松。车身轻便，踩踏动作更省力，腰部负担轻。适合日常通勤和休闲骑行，对腰部更友好。