早上早起还是晚起比较好?

早上早起更好，能充分利用时间，精神状态更佳，适合规律作息。

对比

早起：早上5点到7点起床，可以晨练、吃早餐，工作效率高。白天有更多时间处理事情，晚上能早点休息，身体得到充分休息。长期坚持，生物钟稳定，不容易疲劳。适合需要专注工作或学习的人。

晚起：早上8点后起床，睡眠时间长，但容易错过早餐，匆忙出门。上午时间紧张，做事效率低。晚上可能熬夜，导致第二天更晚起，形成恶性循环。适合自由职业或夜间工作的人，但容易打乱生活节奏。