篮球鞋大一码还是小一码?

篮球鞋选大一码更合适，因为脚在运动时会略微肿胀，大一码能提供足够空间，避免挤压和摩擦。同时，厚袜子也能填补空隙，保持稳定。小一码虽然初期贴合，但长时间穿着容易导致脚部疲劳甚至受伤。

对比

大一码：篮球鞋大一码能让脚趾自由活动，减少运动时的压迫感。鞋内多出的空间适合搭配厚运动袜，吸汗后不会显得紧绷。尤其适合脚背较高或容易水肿的人，长时间打球也不会觉得脚趾疼痛。鞋带系紧后，脚跟依然稳固，不会打滑。

小一码：小一码篮球鞋初期可能觉得包裹性强，但运动时脚部膨胀会挤压脚趾，引发水泡或指甲淤血。鞋面材质弹性有限，穿几次后容易变形。脚掌受力不均，可能影响弹跳和落地稳定性，长期穿着还会导致足底筋膜炎风险增加。