可口可乐和雪碧哪个更营养?

可口可乐和雪碧都含糖量高，营养价值低。两者主要成分是水、糖和添加剂，几乎不含蛋白质、维生素或矿物质。相比之下，雪碧含有柠檬酸，可能对牙齿腐蚀稍强，但整体营养差别不大。选择时应控制摄入量，避免长期大量饮用。

对比

可口可乐：以焦糖色和独特甜味著称，每罐含糖约35克，提供约140千卡热量。成分包括碳酸水、高果糖玉米糖浆、磷酸等，磷酸可能影响钙吸收。长期饮用增加肥胖和糖尿病风险，适合偶尔解馋但不适合日常饮用。

雪碧：透明清爽的柠檬味汽水，每罐含糖量约35克，热量约140千卡。成分含柠檬酸和天然香料，酸性较强，易腐蚀牙釉质。相比可口可乐，它不含磷酸，但糖分同样高，过量饮用对健康无益，更适合作为偶尔的冷饮选择。