可乐跟咖啡哪个更不好?

可乐和咖啡都对健康有影响，但可乐的糖分和添加剂更多，长期饮用更容易导致肥胖和糖尿病。咖啡因含量两者接近，但可乐的酸性更强，对牙齿伤害更大。如果必须选，可乐的总体健康风险更高。

对比

可乐：每罐含糖量约35克，相当于7块方糖，容易引发血糖波动。人工甜味剂和防腐剂较多，长期喝可能影响肠道菌群。碳酸饮料的酸性会腐蚀牙釉质，增加蛀牙风险。偶尔喝可以，但每天1罐以上对身体负担明显。

咖啡：不含添加糖，热量几乎为零。适量饮用能提神醒脑，还含抗氧化物，对肝脏有一定保护作用。但过量会导致心悸、失眠，空腹喝可能刺激胃黏膜。每天不超过2杯，对多数人是安全的选择。