奶昔是牛奶好还是酸奶好?

奶昔用牛奶或酸奶各有优势。牛奶口感顺滑，蛋白质含量高，适合喜欢浓郁口感的人；酸奶带有微酸风味，含益生菌，助消化，适合注重肠道健康的人。选择取决于个人需求和口味偏好。

对比

牛奶：奶昔用牛奶制作质地更浓稠，甜味突出，适合搭配水果或巧克力。每100毫升牛奶约含3克蛋白质，能快速补充能量。冷藏后饮用清爽解渴，但乳糖不耐受的人喝了可能腹胀。

酸奶：酸奶奶昔口感略带酸味，清新开胃，适合搭配莓类或坚果。每100毫升酸奶约含2.5克蛋白质，同时含有活性益生菌，能促进肠道蠕动。但部分酸奶含糖量较高，需注意控制摄入量。