羊奶更好还是牛奶更好?

羊奶和牛奶各有优势，选择哪种更好取决于个人需求和体质。羊奶更易消化，适合肠胃敏感的人；牛奶钙含量更高，适合补钙。

对比

羊奶：羊奶的脂肪颗粒比牛奶小，更容易被人体吸收，不容易引起腹胀。它含有更多天然维生素A，对皮肤和眼睛好。羊奶的蛋白质结构接近母乳，适合婴幼儿配方奶粉。但羊奶产量低，价格比牛奶贵，不容易买到。

牛奶：牛奶的钙含量是羊奶的1.5倍，每天喝250毫升能满足成年人1/3的钙需求。牛奶的蛋白质和维生素B族更丰富，适合运动后恢复体力。牛奶产量大，价格便宜，超市随处可见。但有些人喝牛奶会腹泻，因为乳糖不耐受。