甜玉米和糯玉米哪个更适合减肥期间吃?

甜玉米更适合减肥期间吃，它的热量较低，膳食纤维丰富，饱腹感强，不容易堆积脂肪。

对比

甜玉米：甜玉米每100克约含86大卡热量，水分多，口感清甜，适合直接煮着吃。它含有大量可溶性纤维，能延缓血糖上升，减少饥饿感。减肥时当加餐或主食替代品很合适，不容易吃多。

糯玉米：糯玉米每100克约含112大卡热量，支链淀粉含量高，黏软糯香，消化快。升糖指数较高，容易引起血糖波动，饱腹感来得快去得也快。减肥时吃多了可能热量超标，建议控制分量，避免当正餐频繁食用。