跆拳道转脚用脚尖还是脚跟?

跆拳道转脚时，脚跟先着地更稳定，适合发力；脚尖先着地更灵活，适合快速变向。具体选择取决于动作需求。

对比

脚跟先着地：转脚时脚跟接触地面能提供更好的支撑力，身体重心更稳。发力时脚跟蹬地力量大，适合横踢、后踢等需要强力的动作。训练时常用脚跟转脚，能减少膝盖压力，适合长时间练习。脚跟转脚还能带动髋部发力，提高动作幅度。

脚尖先着地：脚尖先着地转脚更轻盈，适合快速变向的动作，比如旋踢或步法切换。这种转脚方式启动速度快，能在实战中快速调整位置。脚尖转脚对踝关节要求高，适合柔韧性好的练习者。但脚尖着地时支撑力较弱，发力时容易不稳，需要配合身体协调才能发挥优势。