火龙果和水蜜桃哪个对皮肤更好?

火龙果对皮肤更好。它富含维生素C和抗氧化物质，能帮助皮肤保持弹性和光泽。水蜜桃虽然也不错，但火龙果的维生素含量更高，对皮肤修复和抗衰老效果更明显。

对比

火龙果：火龙果含有的维生素C比水蜜桃多出约30毫克，每100克果肉就能提供约9毫克铁质。这些成分能促进胶原蛋白生成，减少皮肤暗沉。它的抗氧化物质还能抵御紫外线伤害，让皮肤更显年轻。每天吃半个火龙果，就能满足皮肤日常所需的大部分营养。

水蜜桃：水蜜桃含有约6毫克维生素C和丰富的水分，能帮助皮肤补水保湿。它的果酸含量较高，轻微去角质效果不错，适合夏天食用。但相比火龙果，它的抗氧化成分较少，长期对皮肤的深层滋养稍逊一筹。吃1-2个水蜜桃能缓解皮肤干燥，但抗衰老效果不如火龙果明显。