瑜伽轮和泡沫轴哪个实用?

瑜伽轮和泡沫轴都很实用，但用途不同。瑜伽轮适合深度拉伸和支撑动作，帮助打开胸腔和强化核心；泡沫轴更适合放松肌肉、缓解酸痛，适合日常恢复。选择取决于你的需求：想要柔韧性和支撑选瑜伽轮，想要肌肉放松选泡沫轴。

对比

瑜伽轮：瑜伽轮能精准拉伸脊柱和肩颈，比如做后弯动作时提供支撑，减少腰部压力。它还能辅助平衡训练，比如单腿站立时增加稳定性。练习者可以用它完成高难度动作，如深度后仰，提升身体柔韧性。重量约1-2公斤，携带方便，适合居家或户外使用。

泡沫轴：泡沫轴通过滚动放松肌肉，比如滚动大腿后侧能缓解久坐后的紧绷。它体积轻便，约500克到1公斤，适合旅行携带。使用时只需平放身体，缓慢滚动即可，操作简单。适合日常放松，尤其适合运动后恢复，帮助减少肌肉疲劳。