水果沙拉用原味还是香甜味沙拉酱?

水果沙拉用原味沙拉酱更健康，能突出水果的天然甜味。香甜味沙拉酱含糖量高，容易掩盖水果本身的风味。

对比

原味沙拉酱：以酸奶或橄榄油为基底，热量低，口感清爽。适合苹果、梨等脆甜水果，不会增加额外负担。每100克约含50大卡，适合减脂人群。搭配草莓、蓝莓等浆果，能增强酸甜层次，保持水果的清新感。

香甜味沙拉酱：含大量糖分和添加剂，热量高。每100克约含150大卡，容易导致热量超标。适合搭配芒果、香蕉等甜度高的水果，但会掩盖果香。长期食用可能增加蛀牙和肥胖风险，不适合儿童和控糖人群。