西瓜好还是黄瓜好?

西瓜和黄瓜各有好处，选择主要看个人需求。西瓜水分多，适合夏天解渴降温；黄瓜热量低，适合减肥或做凉拌菜。

对比

西瓜：西瓜个头大，一个能重达5公斤以上，切开红瓤黑籽，甜度高，含水量超过90%，吃一块能快速补充水分。但糖分不低，血糖高的人要少吃。冷藏后口感更佳，是夏日消暑首选。

黄瓜：黄瓜细长，通常20厘米左右，外皮绿脆，肉质清爽，热量极低，每100克只有15大卡。生吃、炒菜、做面膜都合适，富含维生素K，对皮肤好。但水分不如西瓜多，解渴效果稍差。