跑山路走高速还是走国道累?

跑山路比走高速或国道更累。山路坡陡弯多，需要不断调整步伐和重心，体力消耗大。高速和国道路面平坦，省力很多。

对比

跑山路：山路起伏大，上坡时腿部肌肉持续发力，下坡时膝盖压力大，全程需要高度集中注意力。全程下来，心跳加快，肌肉酸痛明显，容易疲劳。

走高速或国道：路面平整，坡度小，走路节奏稳定。体力消耗均匀，呼吸平缓，膝盖负担轻。走完全程感觉轻松，恢复快。