木瓜与西红柿哪个好?

木瓜和西红柿各有好处。木瓜富含维生素C和木瓜酶，助消化；西红柿含番茄红素，抗氧化。选哪个看需求：想护眼选木瓜，想保护心脏选西红柿。

对比

木瓜：木瓜的维生素C含量是西红柿的2倍，还含木瓜酶能分解蛋白质，饭后吃助消化。果肉软糯适合老人小孩，糖分较高糖尿病患者需少吃。

西红柿：西红柿的番茄红素能保护血管，热量比木瓜低一半，适合减肥人群。生吃维C多，熟吃番茄红素吸收更好，但空腹吃易胃痛。