小青瓜好还是大青瓜好?

小青瓜和大青瓜各有优势。小青瓜口感脆嫩，适合生吃或凉拌，热量较低，适合减肥人群。大青瓜个头大，适合炒菜或炖汤，水分足，饱腹感强。选择哪种取决于用途和个人喜好。

对比

小青瓜：个头小巧，表皮光滑，水分含量高，口感清脆，适合直接蘸酱或做沙拉。热量低，每100克约含15千卡，适合控制体重的人。价格较高，每斤约8元，适合追求新鲜口感的人。

大青瓜：个头大，表皮较厚，肉质稍软，适合烹饪后食用。水分充足，每根约重500克，饱腹感强，适合做菜或炖汤。价格便宜，每斤约3元，适合家庭日常食用。