立定跳远和50米哪个更需要爆发力?

50米更需要爆发力。短跑全程需要持续快速发力，而立定跳远只需瞬间爆发。

对比

立定跳远：一次发力完成跳跃，依赖下肢肌肉瞬间收缩，动作时间不足2秒，爆发力集中在起跳瞬间。跳远成绩约2-3米，距离短但要求肌肉在极短时间内输出最大力量。

50米：全程需要多次发力加速，起跑、途中跑、冲刺各阶段都需肌肉快速收缩发力。成绩约6-8秒，每一步都需爆发力推动身体前进，对持续爆发力要求更高。