碱性水和苏打水哪个好?

碱性水和苏打水各有特点，选择哪种取决于个人需求。碱性水pH值较高，适合调节体内酸碱平衡；苏打水含二氧化碳和钠，能解渴但可能增加钠摄入量。日常饮用可按喜好选择，但需注意适量。

对比

碱性水：pH值一般在8到10之间，口感较温和，适合长期饮用。部分人认为它能帮助中和胃酸，缓解消化不适。但过量饮用可能影响矿物质吸收，尤其不适合肾脏功能不佳的人群。价格相对较高，市面上多为瓶装产品。

苏打水：含碳酸氢钠，气泡感强，解渴效果明显。常被用来搭配调酒或缓解轻微胃胀气。但含钠量较高，高血压或需控钠人群应少喝。价格亲民，超市易购，部分含糖或甜味剂，热量较高。