深蹲直杆和曲杆买哪一个好?

深蹲直杆和曲杆各有优势，选择取决于训练目标。直杆适合大重量复合动作，提升整体力量；曲杆对手腕更友好，适合孤立训练。

对比

深蹲直杆：杠铃杆较直，重量分布均匀，适合深蹲、硬拉等大重量动作。握距固定，能更好刺激腿部和臀部肌肉群。适合追求力量增长的训练者，但对手腕压力较大，不适合手腕有伤的人群。

曲杆：杠铃杆呈曲线设计，握距可调，手腕压力小。适合弯举、臂屈伸等孤立动作，能更精准刺激手臂肌肉。重量较轻，适合新手或注重肌肉塑形的人群，但大重量稳定性不如直杆。