罐头好还是水果好?

新鲜水果更好，营养更丰富，口感更自然。

对比

新鲜水果：水果刚摘下来时，维生素和矿物质含量最高，水分充足，吃起来清脆多汁。每天吃2个苹果或1根香蕉，就能满足身体部分需求。水果里的纤维帮助消化，还能补充天然抗氧化物。但水果容易腐烂，保存时间短，买回来要尽快吃完。

罐头水果：罐头水果能长期保存，开盖就能吃，方便携带。加工过程中会加入糖或果汁，甜度较高。1罐罐头可能含有3-4块水果，但营养部分流失，特别是维生素C。罐头外壳是金属，存放不当可能生锈。口感偏软，没有新鲜水果的爽脆感。