运球应该原地练还是行进间?

运球应该先原地练，再练行进间。原地练能熟悉球感，掌握控球力度；行进间练则考验协调性和实战应用。分阶段练习更扎实。

对比

原地运球：原地运球适合初学者，身体稳定，专注手部动作。每天练习20分钟，能快速提升控球稳定性。双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，手腕发力拍球。这种练习不受场地限制，篮球场、小区空地都能练。基础扎实后，转身、变向等动作更容易掌握。

行进间运球：行进间运球需要边跑边控球，考验身体协调性。速度从慢到快，先直线运球，再练曲线绕桩。篮球场上设置5个标志物，每次运球绕桩10趟，能有效提升实战能力。这种练习模拟比赛场景，突破、过人更灵活。但需注意抬头观察，避免低头看球。