健腹轮选择单轮还是双轮?

新手建议选双轮，稳定性强；有一定基础可选单轮，锻炼核心效果更好。

对比

双轮健腹轮：适合初学者，两个轮子提供稳定支撑，不容易侧翻。使用时动作幅度可以小些，减少腰部受伤风险。价格一般在100到200元，适合家庭健身。练习时双手握紧手柄，膝盖着地也能完成动作。

单轮健腹轮：对核心力量要求高，一个轮子需要更强的控制力。能更精准刺激腹部肌肉，适合进阶训练。价格在150到300元，便携性更好。使用时需保持身体成直线，否则容易失去平衡。