板鞋和篮球鞋哪个适合跑步?

板鞋不适合跑步，篮球鞋更适合跑步。板鞋设计偏重日常穿搭，缓震和支撑不足；篮球鞋专为运动设计，提供更好的缓冲和脚踝保护，能减少跑步时的冲击力。

对比

板鞋：板鞋鞋底较薄，缓震性能差，长时间跑步容易脚疼。鞋面材质偏硬，透气性一般，跑步时脚部容易出汗。鞋型偏窄，包裹性不强，跑起来脚容易在鞋内滑动，影响舒适度。重量较轻，但缺乏专业运动鞋的稳定性，不适合高强度跑步。

篮球鞋：篮球鞋鞋底厚实，内置气垫或缓震材料，能吸收跑步时的冲击力，保护膝盖和脚踝。鞋面透气孔设计多，散热快，跑步时脚部干爽。鞋型宽大，包裹性强，脚固定稳固，不易滑动。重量稍重，但支撑性好，适合长时间跑步和跳跃。