海豹油和深海鱼油吃哪个保护心脑血管更好?

海豹油和深海鱼油都对心脑血管有益，但海豹油含有更多独特的Omega-3脂肪酸（如DPA），对血管弹性和炎症控制效果更好，适合中老年人或血管硬化人群。深海鱼油则性价比高，适合日常保健，但需注意选择高纯度产品避免重金属污染。

对比

海豹油：海豹油来自海洋哺乳动物，Omega-3结构更接近人体，吸收率高。每100克含DPA约15毫克，能直接修复血管损伤，适合三高患者或术后恢复。但价格较贵，每天需2-3粒，长期服用成本高。

深海鱼油：深海鱼油从鱼类提取，EPA和DPA比例较低，需通过代谢转化发挥作用。每100克含EPA约20毫克，适合健康人群预防心脑血管疾病。价格亲民，每天1粒即可，但纯度不足可能影响效果。