自由泳打腿重要还是划手重要呢?

自由泳中划手和打腿都重要，但划手的作用更大。划手提供主要推进力，占游进动力的70%左右，而打腿主要用于平衡身体和辅助推进。初学者应优先掌握正确划手技术，再逐步加强打腿力量。

对比

划手：划手是自由泳的核心动力来源。每次划水都能产生明显的前进力，还能帮助身体保持稳定。专业选手的划手动作流畅连贯，能高效将力量转化为前进速度。划手技术掌握后，即使打腿较弱也能游得不错。划手还能减少身体晃动，让游进更省力。

打腿：打腿主要起平衡作用。双腿持续上下摆动能让身体保持水平，避免臀部下沉。打腿还能提供额外推进力，特别是在转身和冲刺时。较强的打腿能力能帮助选手在开放水域对抗水流。但打腿消耗体力较大，过度使用容易导致疲劳。初学者常因打腿动作不标准而浪费体力。