平板和斜板哪个累?

斜板比平板更累，因为它需要更多肌肉力量支撑身体，尤其是核心和腿部肌肉。

对比

斜板：做斜板动作时，身体呈倾斜状态，手臂和肩膀承受全身重量，腹部肌肉持续收紧保持稳定。一个60秒的斜板动作，相当于平板的2倍消耗。新手容易手臂发抖，坚持10秒就吃力。

平板：平板身体平直，重量分布更均匀。手臂主要支撑上半身，腹部轻微发力。普通人能轻松做30秒，感觉像在散步。即使做1分钟，也比斜板轻松一半。