百香果和猕猴桃哪个营养价值高?

百香果和猕猴桃各有营养优势，但猕猴桃的维生素C含量更高，百香果的膳食纤维更丰富。

对比

猕猴桃：每100克含维生素C约90毫克，是橙子的2倍，还含钾和维生素E，能增强免疫力、促进消化。果肉柔软，适合老人小孩。

百香果：每100克含膳食纤维10克，是苹果的3倍，还含抗氧化物质和维生素A，有助于肠道健康和皮肤保养。籽脆可嚼，增加饱腹感。