热水和冷水哪个?

热水更适合清洁和放松，冷水更适合提神和醒脑。

对比

热水：40度左右的热水能打开毛孔，帮助油脂和污垢排出，洗完皮肤感觉干净舒服。冬天喝一杯热水，身体会慢慢变暖，手脚不再冰凉。用热水泡脚15分钟，能缓解一天的疲劳，睡眠质量也会提高。热水还能帮助肌肉放松，运动后泡个热水澡，酸痛感会减轻很多。

冷水：15度左右的冷水能让皮肤瞬间收缩，毛孔变小，洗完脸感觉紧致有弹性。早上用冷水洗脸，能快速清醒，眼睛也不容易浮肿。运动后用冷水冲身体，能降低体温，减少出汗。夏天喝冰水虽然过瘾，但常温水更能解渴，还不刺激肠胃。