黑布林和红布林哪个营养价值高?

黑布林和红布林营养价值各有优势，黑布林维生素C含量更高，红布林钾元素更丰富。两者都富含膳食纤维和抗氧化物质，选择可根据个人需求决定。

对比

黑布林：每100克含维生素C约15毫克，是红布林的2倍左右。膳食纤维含量达2.5克，有助于促进肠道蠕动。果酸含量较高，能增强食欲，适合消化功能较好的人群。

红布林：每100克含钾元素约200毫克，是黑布林的3倍。β-胡萝卜素含量丰富，对保护视力有益。糖分含量较低，热量比黑布林少10大卡左右，更适合控糖人群。