运动鞋穿大一码还是正好呢?

运动鞋选择大一码还是正好，主要看脚型和运动需求。脚宽或容易肿胀的人适合大一码，确保脚趾活动空间；脚窄或追求贴合感的人选正好码更舒适。日常步行或跑步时，鞋内留出一指宽度为佳，避免挤压或打滑。

对比

大一码：鞋内空间充裕，脚趾能自由伸展，长时间运动不易磨出水泡。适合脚背较高或运动后脚部肿胀的人。但过大可能导致走路时脚掌前移，脚后跟易摩擦，影响稳定性。

正好码：鞋型贴合脚部，走路或跑步时发力更直接，适合追求精准控制的人。但鞋头过窄或鞋带系太紧时，脚趾可能受压，尤其长时间站立或下坡时脚部易疲劳。