蓝山咖啡还是白芸豆咖啡减肥好?

蓝山咖啡和白芸豆咖啡都有助于减肥，但机制不同。蓝山咖啡通过提高新陈代谢和抑制食欲帮助减重，而白芸豆咖啡则通过阻断碳水吸收来减少热量摄入。选择哪种取决于你的减肥目标和饮食偏好。

对比

蓝山咖啡：每杯含约80毫克咖啡因，能加速脂肪燃烧，提升运动表现。它还能降低饥饿感，帮助控制食量。但过量饮用可能导致失眠或心悸，建议每天不超过2杯。适合需要快速燃脂和增强运动效果的人。

白芸豆咖啡：每杯含500毫克白芸豆提取物，可阻断约50克碳水的吸收。适合饮食中碳水较多的人群，如米饭或面食爱好者。效果较温和，需长期饮用才明显。但部分人可能出现肠胃不适，建议餐后饮用。