绿色的猕猴桃好还是红色的猕猴桃好?

绿色的猕猴桃和红色的猕猴桃各有优势，选择取决于个人喜好。绿色猕猴桃口感偏酸，维生素C含量高，适合喜欢清爽口感的人；红色猕猴桃更甜，含更多膳食纤维，适合喜欢甜味和促进消化的人。两者营养都很丰富，可根据需求挑选。

对比

绿色猕猴桃：果肉翠绿，酸甜味明显，维生素C含量约每100毫克含150毫克，适合直接食用或做沙拉。果皮较硬，耐储存，适合需要长期保存的家庭。

红色猕猴桃：果肉红润，甜度更高，膳食纤维含量比绿色多约20%，适合榨汁或甜点搭配。果皮较薄，易熟，适合追求便捷快食的人。