床头灯买白光还是暖光?

选暖光更适合卧室。暖光柔和，让人放松，睡前不会刺激眼睛。白光偏亮，适合看书或工作，但长时间使用容易疲劳。

对比

暖光：色温约2700K，光线偏黄，营造温馨氛围。适合睡前阅读，帮助身体分泌褪黑素，更快入睡。缺点是亮度较低，写字或化妆时可能看不清细节。

白光：色温4000K以上，光线接近自然光。清晰度高，适合需要专注的活动，如阅读或工作。但强光会抑制褪黑素，影响睡眠质量，长期使用可能让人感到紧张或焦虑。