奶茶和牛奶哪个营养好?

奶茶和牛奶的营养各有优势，牛奶富含蛋白质和钙质，适合日常补充营养；奶茶添加了糖和添加剂，口感好但营养价值较低。

对比

牛奶：每100毫升含3克蛋白质和100毫克钙，能强健骨骼和肌肉。不含糖分，适合健身人群和儿童。保存时需冷藏，开封后3天内喝完。

奶茶：每杯含30克糖和200千卡热量，提供能量但易导致肥胖。添加植脂末和香精，长期饮用可能影响健康。冷热皆可，常温保存即可。