杠铃提拉用直杆还是曲杆好?

杠铃提拉用直杆还是曲杆，主要看训练目标和手腕舒适度。直杆适合追求更大重量和标准动作，曲杆对手腕压力小，适合手腕不适或新手。

对比

直杆：杆身平直，重量分布均匀，能举起更大重量，适合强化后链肌群。但需要较强手腕灵活性，动作不标准容易伤手腕。

曲杆：杆身弯曲，握距更宽，手腕自然中立，减少压力。适合手腕有伤或新手，但重量限制较大，对肩部刺激稍弱。