蓝莓好还是草莓好?

蓝莓和草莓各有优势，选择取决于个人需求。蓝莓富含花青素，对眼睛和大脑有益；草莓维生素C含量高，有助于增强免疫力。蓝莓适合长期保存，草莓口感更甜。

对比

蓝莓：蓝莓颗粒小巧，深蓝色外皮包裹着甜中带酸的果肉。每100克蓝莓含57卡路里，适合作为健康零食。冷冻蓝莓能保留营养，适合做酸奶或燕麦的配料。蓝莓的花青素含量是草莓的3倍，抗氧化能力强。

草莓：草莓外形心形，红色果肉多汁，甜味明显。每100克草莓含32卡路里，热量较低。草莓含水量高达91%，吃起来清爽解渴。草莓的维生素C含量是蓝莓的1.5倍，能促进胶原蛋白生成。新鲜草莓保质期短，建议2天内食用完毕。