乒乓球运动和篮球哪个运动强度大?

乒乓球运动和篮球相比，篮球的整体运动强度更大。篮球需要持续跑动、跳跃和对抗，身体消耗更多能量；乒乓球以短时间爆发和反应为主，运动量相对较小。

对比

篮球：一场比赛需要全场跑动，平均每人移动距离超过5公里。频繁的跳跃、变向和身体对抗让心率达到160次以上，消耗热量约600大卡。比赛节奏快，体能要求高，适合锻炼耐力和爆发力。

乒乓球：主要依靠手腕和脚步小范围移动，单局比赛时间短，移动距离不足1公里。心率多在120次左右，消耗热量约200大卡。重点锻炼反应速度和协调性，对身体冲击小。