酪蛋白牛奶与普通牛奶哪个好?

酪蛋白牛奶适合需要长时间饱腹感或增肌人群，普通牛奶更适合日常补钙和补充能量。选择取决于个人需求。

对比

酪蛋白牛奶：蛋白质含量高，消化速度慢，能持续提供氨基酸，适合运动后恢复或控制食欲。每100毫升含蛋白质3.5克以上，饱腹感强，适合代餐或睡前饮用。但价格较高，部分人可能觉得口感偏厚。

普通牛奶：蛋白质和钙含量均衡，吸收快，适合日常饮用。每100毫升含蛋白质3克左右，钙含量约120毫克，价格亲民，适合儿童和老人。饱腹感较弱，不适合长时间不进食的情况。