床头灯要中性光还是暖光?

床头灯选暖光更合适，暖光柔和舒适，有助于放松身心，适合睡前阅读。中性光偏冷，可能让人精神紧张，影响入睡。

对比

暖光：暖光色温较低，光线偏黄，像傍晚的阳光一样温暖。长时间使用不会刺眼，眼睛不容易疲劳。适合放在床头，营造温馨氛围，帮助身体进入休息状态。很多人喜欢睡前看会儿书，暖光能减少对视力的刺激。

中性光：中性光接近自然光，亮度较高，适合需要集中注意力的活动。比如工作台灯用中性光能看清细节。但放在卧室可能显得生硬，让人感觉清醒，不利于放松。晚上使用容易兴奋，反而影响睡眠质量。