自由泳和仰泳哪个难度大?

仰泳的难度比自由泳更大，因为仰泳需要保持身体平衡和方向感，而自由泳的呼吸和动作节奏更容易掌握。

对比

仰泳：仰泳时身体完全放松，但头部不能转动，容易偏离方向。手部动作需要交替划水，同时腿部要持续打水保持稳定。初学者常因水进入鼻子或耳朵而分心，协调性要求高，掌握完整动作需要更多练习时间。

自由泳：自由泳俯卧前进，头部可自然转向呼吸，动作连贯性强。手臂和腿部的配合节奏固定，身体平衡相对容易控制。学习曲线平缓，大多数人在短时间内就能游出一定距离，技术细节的完善过程也更为顺畅。