花生叶和麸皮哪个好?

花生叶和麸皮各有好处，适合不同需求。花生叶含多种维生素，适合日常保健；麸皮富含膳食纤维，促进肠道蠕动。

对比

花生叶：花生叶含有维生素A、C和钙，每100克约含200毫克钙。它味道清香，可以泡水喝，帮助身体放松。适合需要补充营养的人，但不宜过量，否则可能引起肠胃不适。

麸皮：麸皮主要成分是膳食纤维，每100克含约30克纤维。它能增加饱腹感，适合减肥或便秘人群。麸皮口感粗糙，可以混入粥或面包中食用。但吃太多可能导致腹胀，需搭配足够水分。