苏打水和汽水哪个好?

苏打水和汽水的主要区别在于成分和口感。苏打水通常只含碳酸水和少量添加剂，味道清淡；汽水则添加了糖、甜味剂和香料，口感更甜腻。从健康角度，苏打水更适合日常饮用，而汽水因高糖含量不宜多喝。

对比

苏打水：苏打水成分简单，主要就是碳酸水加上少量矿物质或调味剂，热量极低，喝起来清爽解渴。适合搭配餐饮或运动后补充水分，不会给身体带来额外负担。市面上还有无糖版本，控糖人群也能放心喝。

汽水：汽水为了追求口感，会添加大量糖或人工甜味剂，再加上各种果味香料，喝起来甜滋滋的。但一瓶汽水的含糖量可能相当于5块方糖，长期饮用容易导致肥胖或血糖问题。偶尔解馋可以，每天喝就不太健康了。