番茄和猕猴桃哪个好?

番茄和猕猴桃各有优点。番茄热量低，富含维生素C和番茄红素，适合做菜或生吃。猕猴桃含维生素C量更高，膳食纤维丰富，口感酸甜，适合直接食用。选择取决于个人需求和喜好。

对比

番茄：番茄每100克含约19大卡热量，水分多，适合减肥人群。番茄红素有抗氧化作用，熟吃更易吸收。可做沙拉、炒菜，用途广泛，价格便宜，四季都能买到。

猕猴桃：猕猴桃每100克含约61大卡热量，维生素C含量是番茄的3倍，能增强免疫力。果肉细腻，带微籽，适合榨汁或直接吃。价格较高，保存时间短，适合需要补充维C的人。