人参和冬虫草哪个好?

人参和冬虫草各有优势，选择需根据个人体质和需求。人参适合气虚乏力、免疫力低下者，能快速补充元气；冬虫草则更温和，适合长期调理肺肾、改善疲劳和亚健康状态。

对比

人参：人参性温，补气效果强，适合体质虚弱、精神不振的人群。每天3-5克泡水或炖汤，连续服用2-3周就能明显感到精力提升。但过量易上火，出现口干、失眠等症状，高血压和感冒患者不宜使用。

冬虫草：冬虫草性质平和，既能补肺又能补肾，适合长期调理。每天1-2根煮水或炖肉，坚持1个月可改善咳嗽、腰酸等问题。价格较高，且效果较慢，适合慢性病恢复或日常保健，不适合急性病症。