圣洁莓好还是月见草好?

圣洁莓和月见草各有优势，选择取决于具体需求。圣洁莓适合调节激素平衡，缓解经前不适；月见草则富含γ-亚麻酸，有助于改善皮肤和关节问题。两者都是天然草本，但功效不同，可根据个人情况选择。

对比

圣洁莓：圣洁莓主要作用于女性内分泌系统，能稳定黄体酮水平，缓解痛经、乳房胀痛等问题。它通过影响脑下垂体调节激素，适合周期性不适的人群。日常服用每天1-2次，持续3个月以上效果较明显。副作用较少，偶见轻微胃部不适。

月见草：月见草以高含量的γ-亚麻酸著称，能转化为前列腺素，帮助抗炎和调节免疫。它常用于改善湿疹、关节炎和干燥肌肤。每日建议摄入2-3克，需连续使用2个月见效。部分人可能出现头晕或恶心，建议随餐服用。