中考实心球和跳远哪个好?

中考实心球和跳远各有优势。实心球考验爆发力和协调性，适合上肢力量强的学生；跳远则需要速度和弹跳力，适合下肢灵活的学生。选择哪个更好，取决于个人身体素质和训练效果。

对比

实心球：实心球项目要求双手持球，利用腰腹和上肢力量将球推出。训练时重点发展肩部、胸部和手臂的力量，动作连贯性很重要。满分距离一般在10米左右，适合身材较高或上肢力量突出的学生。考试时动作标准容易拿分，但技术细节掌握不好会影响成绩。

跳远：跳远需要助跑、起跳、腾空和落地四个步骤连贯完成。训练时注重腿部爆发力和起跳角度，满分距离一般在2米2到2米5之间。适合身材轻盈或弹跳力好的学生。考试时节奏感强容易发挥，但落地不稳会影响最终成绩。